アラフォーママダイエットの記録

ダイエットで脂質制限しすぎるとどうなる?私が体験した恐ろしい症状!

やっはろー梅吉です(*´ω`*)

ダイエットでカロリーカットするために脂質カットしてる人って結構いると思うんだけど、あなたはどうかな?

ん、やっぱダイエットってなると脂質カットしたくなるよね?

私もそう思ってた。

だけど、そんな考えを根底から覆すような出来事が潰瘍性大腸炎で2週間入院して「断食・点滴で必要な栄養分&カロリーだけ摂取・脂質摂取は当然ゼロ」という生活をして起こってしまった。

その出来事をこれから書いていくよ!

2週間断食・点滴で必要な栄養分&カロリー摂取・脂質摂取はゼロ生活

肌ががっさがさになる

脂質をとらないで暮らし始めて1週間目あたりから肌ががっさがさになり始めた。

保湿クリームを塗っても半日ぐらいで粉ふいてるぐらいのガサガサ。

脂質をとらないから、自分の体が皮脂を出すことをやめてしまったようだった。

入院中だったのでパジャマとこすれてかゆいし、顔もカサカサでひりひりするし。

最悪だった。

脂質を抜いてるので吹き出物はなくなったよ。

髪がガビガビになる

お肌と一緒で髪の毛にも体から出る油分が必要だとわかった瞬間だった。

私は30代の割に髪の毛がつやつやでしっとりコシのあるストレートの髪の毛なんだけど、

つやがなくなってなんかガビガビするの。

2日お風呂入らなくても全然べたべたしないし。

むしろ頭皮がかゆい!

よく確認すると頭皮もカサカサ。

体重が落ちた

寝てるだけだったのに体重が7.5キロも落ちた。

確か一発600キロカロリーだか何だかの点滴2本打ってたと思う。

最低2本打たないと栄養失調状態になるとか言われて点滴を打ってたんだけど、その点滴がめっちゃ血管腫れるの!もうやりたくない!( ;∀;)

そんなこんなで約2週間毎日点滴を打ってカロリーと栄養だけ摂取。

…その弊害が、筋トレなど運動せずに急激に痩せたため、おっぱいは漫画のおばあちゃんみたいにびろーんとなり、お腹の皮はたるんたるん( ;∀;)

美しく痩せたかったら筋トレしよ!って思ったよ。

体力が落ちた

入院中も結構院内ふらふら歩きまわってる患者でした。

けど、退院後にシャバに出て日課だった子供の散歩をして気が付く。

いつもの公園までの距離が長く感じる、夫の足が速く感じる、いつもささっと上ってた近所の坂がきつい…明らかに体力が落ちてた。

便と一緒に油分が出る

退院後、おかゆを食べたりしながらだんだんと食事をいつも通りに戻していったんだけど、便と一緒に油が出てくるの。

自分の体が油の消化の仕方を忘れたみたいに、トイレの水に明らかに脂が浮いてる。

ほら、お鍋に油を垂らすとまあるくぷかぷか浮かぶじゃん、あんな状態。

通院の時先生に相談したら「うん、大丈夫!」って言われたよ。

元の体に戻るまでにかかった期間

お肌と髪の毛ガサガサのばさばさに乾燥するという状態から回復するのに、約2週間ぐらいかかった。

3食しっかりバランスのいい食事を心がけて、2週間。

どんなスキンケアよりも食生活が大事ということも気が付いたよ!

体重は体重を維持するために、運動と食事をうまく管理していたので翌年の4月の育休明けまで維持してた。

ただ、会社復帰した後は圧倒的な運動不足により体重がドカーンと元に戻りさらに上乗せされてしまってただいまダイエット中だ。

体力の回復は1か月以上かかった。

体力を戻すために毎日毎日子供を連れて公園に行ったり、1時間以上ベビーカーを押して歩きまわったりしてた。

便と一緒に油分が出るは約3週間続いた。

まとめ

私は病気で仕方なく2週間脂質をとらない生活をしていたけど、もし、美しく痩せるためのダイエットで努力して脂質制限して私みたいになっちゃったら…

これは入院中の極端な例だけど、ダイエット中に脂質を抜きすぎると私と同じような症状で美しくなるダイエットとは真逆の結果になってしまう可能性があるよ。

私はこの入院で「良質な脂質を取ることの大切さ」を知って今のダイエットでもカロリー管理はしても脂質は「良質なものをバランスよく」という以外は決めていない。

また、カロリー制限のし過ぎも要注意だ。

カロリー制限しすぎて極端に食事を減らすと体力が落ちたり栄養が足りなかったりして筋トレしても筋肉が育たない=基礎代謝が落ちるのだ。

結論としていえるのは「ダイエットは食事と運動をバランスよくただカロリーは気にする」ということだ。

ダイエットの為の減量がしやすいからと脂質の抜きすぎは、美しく痩せるどころかかさかさしわしわの老人みたいになってしまうので要注意だ!

それではあなたのダイエットがうまく行きますように!

グッドラック👍

ABOUT ME
umekichin
ゴキブリが嫌いでゴキブリ駆除を試し続けた結果、駆除にめっちゃ詳しくなった!マイルドオタママ。 ゴキブリ対策のほかにも、梅仕事や漫画のことイラストの話など気の向くまま書いています。

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