アラフォーママダイエットの記録

激安EMSで筋肉はつくのか?40代&30代主婦で検証する!3週目

家事育児仕事に追われて筋トレしてる時間なんてない!

そんな40代と30代の主婦がEMSをはじめて3週間目の記録。

毎日朝と夕方の家事の時間に20分一日に合計40分EMSでおなかと背中を鍛えています。

使用しているEMSは下記商品です。

腹筋 ベルト 【送料無料】 SLOTRE EMS 充電式 お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 日本語説明書付き 最新版 筋トレ ウエスト 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ダイエット 引き締め ジェルパッド
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なんと!ピンクもあるみたい!

ピンクにすればよかった!可愛いじゃん。

今回も体がどのように変化したがレポートします。

実感としては、腹筋に力を入れて立った時にキューピーみたいにならなくなりました。

EMS前は腹筋に力を入れてても多少キューピーでした。

さらに、腹筋に力を入れて立つのが苦じゃない。

しかも産後溶けて消えたはずの腹筋が復活しつつあるような気がする!

すごい!

けどたぶん体脂肪は減っていません。

代謝上げにゃだめですね。

EMS使用3週間目の効果

腹筋に力を入れることが苦じゃないというのはとてもうれしいです。

筋トレが大好きなので筋トレできない日々が続きもやっとしてた私の心も少し晴れてきました。

さて、毎週恒例のあれ発表します!

今週の腹囲

先週94.5センチ

今週94.5センチ

やっぱりあまり変わってないですねぇ。

しかし、来週ぐらいに生理になるはずなので、生理前にしては腹囲が増えていないのは優秀なのでは?

生理前、絶好調で生理前症候群中です。

食欲止まらんし、むくむ、冷えるし、イライラするし…。

生理周期的にため込むホルモンが噴出中です。

普段ならそれで体重が増えてしまうんですが、現状維持してるのでこれは…筋肉増えた?

実際、体組成計の数値で筋肉率は1パーセントとか2パーセント程度はアップしています。

家庭用なのであてになりませんが…。

EMS使用後の筋力の変化

筋力の変化については、前述のように以前はおなかに力を入れて立ってもおなかがキューピーのようにポッコリしていました。

けれどEMSを初めて3週間目の現在、お腹に力を入れて立つとちゃんとお腹がへっこむ!

実はEMSを始める前はEMSなんて絶対効かない!と思ってました。

けれど、z-kachanからお話をいただいて、EMSの器具を紹介してもらってあまりの激安ぶりに話のネタとして購入。

まさか、産後溶けて消えてた腹筋がまた復活するとは思わなかったです。

気のせいかな、気のせいじゃないと思うんだよね。

だって体のラインが3週間前よりちょっと上がった気がする。

写真撮ってるけど、雰囲気が違うもの。

体脂肪を落とせば腹筋がくっきりしてくるのだろうか?

4週間のEMSチャレンジが終わったら、体脂肪を落とす活動を取り入れようと思います。

そうすればもっとボディラインがきれいに出る気がするんだよね。

EMSパッドの劣化具合(画像あり)

EMSパッドは消耗品なので劣化します。

3週間でどれぐらい劣化したのか結構汚い画像ですが、あげちゃえ!

(使用前)

(3週間使用後)

3週間でこんな感じに劣化します。

洗濯や掃除機や料理で結構動き回っているのでEMS中に汗をかいたせいか、意外と劣化しますね。

通常は4週間で取り換える消耗品とのことです。

替えは約1000円(以下参考)

まぁ、ジムに通ってると思えば安いのかな?

まとめ

EMSをはじめて3週間。

目立った体の変化はありません。

こっそりした変化、例えばおなかをへこますのが苦じゃないとかそういった細かい変化はありました。

筋肉をつけても体についた体脂肪という肉襦袢を減らさないといつまでたってもデブはデブなので、体脂肪減らさねばね。

私としては劇的な変化はないものの面白い結果にまとまりつつあるなぁと思っています。

そして、だんだんびりびりに慣れてきて、だんだん強度を強くしてる自分がいる。

まるで筋トレみたいだ!

さて次は4週目。

どんな結果になるでしょう。

自分でも楽しみで仕方ありません。

と、これを書いている時点で4週目の半ばなのですが…それは4週目の記事で!

それではあなたの腹筋もぱきっとわれますように! グッドラック👍

1週目&2週目の記事もぜひご覧くださいね!

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ゴキブリが嫌いでゴキブリ駆除を試し続けた結果、駆除にめっちゃ詳しくなった!マイルドオタママ。 ゴキブリ対策のほかにも、梅仕事や漫画のことイラストの話など気の向くまま書いています。

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