アラフォーママダイエットの記録

激安EMSで筋肉はつくのか?30代&40代主婦で検証する!2週目

EMSチャレンジをはじめ早2週間。

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EMSは上記の商品を使っています。

EMSチャレンジ2週目の検証結果を書いていきます。

EMSチャレンジ2週間目

EMSチャレンジ、2週目の記録です。

体重は変わらず(当たり前だ体重減らすトレーニングしてないから)

お腹の見た目はいつも張り付けている部分が少し引き締まったような雰囲気があります。

私はいつもお腹と背筋周りに貼り付けて、朝晩20分合計一日におなかと背中40分EMSを行っています。

なので、少しはおへそ回りがキュッとしたかしら?

とおもいつつ、おへそ回り実測!

使用前の計測:92センチ

使用から1週目の計測:94.5センチ

ちょっとまて!増えてんぞ!!!

うん、ふえてる・・・

しかしね、いい方に考えることにしたよ。

筋肉はうまく鍛えると肥大化するんだよ、きっとそれだよ!

筋肉が肥大したのに脂肪が減ってないから、脂肪+肥大化した筋肉で腹囲が増えたんじゃなかろうか?

腹筋の感じとしては、硬くなったような気がします。

あ、お風呂で鏡に映したときに1週間前座ると段になっていたのが減った!これは確か!

しかし・・・腹囲が増えた謎はまだ、謎のまま。

そしてさらに写真も撮ってみた。

1週間前と現在を比べてみてもあまり変わらず…。

うっかりパンツ一丁で全裸とってしまったので、公表できません、申し訳ない(;^ω^)

うーん・・・腹筋ついたように感じるのは私の勘違い?

はじめてまだ2週間、この先あと2週間。

いったいどのような変化があるか。

こうご期待!

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余談:EMSやり過ぎは筋肉痛になる?!肩こりや腰痛が緩和される?!

EMSを初めて1週間の時に腰痛が緩和されている気がすると書きました。

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引き続き、腰から背中にかけてEMSを続けてみて気が付いたことが、あります。

それは、背中の肩甲骨の下あたりにEMSを使うと肩こりが緩和される。

というのも、家に帰ると仕事と運転でがちがちに肩こりしているのです。

家に帰って背中とおなかにペタンEMSを貼って家事をしているのですが、20分間のEMSを終えると…肩が軽くなってる!

そう、あれだけがちがちだった肩こりが緩和されてるんです。

もうびっくり!

いつも肩こりで苦しかったのが、EMSで解決するとは…。

使用用途としてはなんか違う気がしますが、これはいい!

そして、昨日は寝坊して朝EMSをする時間がなかったので、40分ぶっ続けでEMSをしました。

お腹が…おもだるい。

筋肉痛かな?

でも20分でやるより気持ちよかったです。

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追記:筋肉と脂肪の体積についてとBMI値について

よく、筋肉が付くと体重が増えると言いますが、脂肪の方が堆積が多いので筋肉が付くと体はキュッと引き締まります。

体重も筋肉が増えて脂肪が減るまでは少しだけ増えますが、筋肉が増えて代謝が上がれば体重は落ちると思います。

そう、筋肉と脂肪の話をすると付きまとうのがBMIという数値。

これね、

BMI値とは、Body Mass Indexの略です。

大人の体格(身長・体重のバランス、「肥満」や「やせ」など)を示す目安になるものなんです。

計算式は「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

で表されます。

これは持論ですが、健康診断でも肥満の指標になっているBMIっておかしくないですか?

やせ型の肥満=体重はBMIのやせ型だけど、体脂肪率をみると肥満

ガチマッチョ=体重はあるが体脂肪率をみるとアスリート並み

ってことがたびたびあるんですよね。

うちの夫なんて、身長が160センチ弱なのですが、体重が68㎏ぐらいあって、でも体中さわさわしても全身カチカチよ、筋肉の塊。

脂肪はうっすらついてるぐらいです。(うむ、理想そして、小柄なレスラー体型)

逆に妹は167センチぐらいあり、体重は60キロ弱ぐらいなのかなぁ。

だけど全身ぷよぷよよ。

どこもかしこももちみたい!

私?私ですか、私は肥満です、安定のおもち体型(*´σー`)エヘヘ

BMIは健康診断で一般的な肥満度の指標として使われていますが、以上の理由から私は基本家で体組成計で計測して筋肉量を測ります。

まとめ

EMSチャレンジ、あと2週間。

いったいどのような結果が出るか楽しみです。

1か月のEMSチャレンジが終わったら、ついに有酸素運動と食事療法も取り入れようと思っています。

30代を過ぎてなかなか体思うように鍛えられないので、もやもやっとしていますが何とかそのもやもやから脱出したい!

あなたもいいからだになれますように!グッドラック👍

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同じくEMSチャレンジ中のz-kachanの2週間目の記事はこちら↓

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umekichin
ゴキブリが嫌いでゴキブリ駆除を試し続けた結果、駆除にめっちゃ詳しくなった!マイルドオタママ。 ゴキブリ対策のほかにも、梅仕事や漫画のことイラストの話など気の向くまま書いています。

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